結果洞察
上重沙漏型
上半身更強、腰線突出
如何定義
- 提示：这是基于围度比例的近似规则，结果会受测量误差影响。
- 属于沙漏型，但上半身（胸/肩）更突出。
風格重點
- 用 A 字裙或柔和的寬褲中和胸部量感。
- 選擇端莊領口與縱向線條拉長比例。
- 搭配及臀或過臀的開襟外套、背心形成縱線。
訓練指引
- 優先安排臀腿力量訓練，為下半身建立支撐。
- 每週鬆動胸肩，降低累積緊繃。
- 低衝擊有氧（騎車、坡度走路）有助維持體態耐力。
健康提示
- 定期確認內衣尺寸，幫助呼吸與身姿。
- 若肩頸繃緊，可加入呼吸或修復瑜珈。
- 每餐攝取足量蛋白質，利於肌肉恢復。