結果洞察
倒三角型
肩胸較寬、下半身較纖細
如何定義
- 提示：这是基于围度比例的近似规则，结果会受测量误差影响。
- 胸/肩明显宽于臀部；腰胸比偏低。
風格重點
- V 領與交叉設計柔化肩線。
- 選擇有體積感的褲裝（桶型、寬褲）增加下半身份量。
- 褶皺或紋理裙裝可在臀部以下製造層次。
訓練指引
- 加強後鏈（臀、腿後側）力量，取得平衡。
- 加入單腿訓練，提升穩定度。
- 適度將推的訓練替換為拉的訓練，避免上半身過度。
健康提示
- 留意頸肩緊繃，安排活動度或按摩。
- 挑選支撐性強的鞋款，減輕膝踝衝擊。
- 練習腹式呼吸，保持肋骨靈活。