結果洞察
沙漏型
曲線均衡、腰線明顯
如何定義
- 提示：这是基于围度比例的近似规则，结果会受测量误差影响。
- 胸围与臀围接近；腰围明显更小。
風格重點
- 利用裹身、腰線設計或腰帶強調曲線。
- 選擇 V 領或圓領上衣呼應下半身體積。
- 輕挺面料貼身而不過分緊繃，線條更順滑。
訓練指引
- 上下半身交替進行力量訓練，保持對稱發展。
- 每週兩次核心穩定訓練，維持腰線且避免過度勞損。
- 加入間歇有氧或舞蹈類運動，兼顧線條與心肺。
健康提示
- 關注腰圍變化；±3 公分可能代表內臟脂肪波動。
- 多吃富含膳食纖維的食物，平衡血糖與飽足感。
- 每年體檢可持續追蹤血壓與血脂。