运动型体型（Athletic）

建议怎么用？

• 优先追踪腰围、臀围、肩围（或胸围）与 WHR，观察 4 周趋势。
• 配合体脂估算，区分“体重变化”里水分/糖原与脂肪的贡献。
• 用热量/蛋白工具把训练期分成增肌/维持/减脂三个阶段。