미 해군 둘레 측정법과 선택적 3점 캘리퍼 입력으로 체성분 변화를 추적합니다.
스킨폴드 캘리퍼는 보통 mm로 읽습니다. 남성: 가슴/복부/허벅지, 여성: 삼두/장골상부/허벅지. 부위별 3–5회 측정 후 평균을 내면 더 안정적입니다.
체지방 공식은 추정만 제공합니다. 단일 측정보다 시간에 따른 추세가 더 신뢰할 수 있습니다.