消費カロリー計算機：MET運動ガイド（2026）
MET値で30種目以上の消費カロリーを推定。MET計算式の仕組みと、最もカロリーを消費する運動を解説。
METは運動強度を表します：1 MET = 安静時消費。
MET計算式
消費カロリー = MET × 体重(kg) × 時間(時間)
主な運動のMET値
| 運動 | MET |
|---|---|
| ウォーキング | 3.5 |
| ランニング 8km/h | 8.3 |
| サイクリング | 8.0 |
| HIIT | 12.0 |
| 縄跳び | 12.3 |
フィットネス
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