進捗を記録する
ウエストやヒップなどの周径を、同じフォーマットで継続的に記録できます。印刷して使うか、PDFとして保存してオフラインで使うこともできます。
BodyTypeCalcの測定ウィザード と併用すると、毎回の測定結果を履歴に残しつつ、紙のバックアップも作れます。
計測ガイド
時間：毎回同じ時間、できれば朝の空腹時
服装：薄手のフィットした服、または下着のみ
メジャー：水平に保ち、きつすぎない程度に密着
頻度：傾向を見るなら2〜4週間ごと
計測位置の説明
- 肩: 肩：左肩の頂点から右肩の頂点まで一直線
- バスト/胸囲: バスト：胸の一番高い部分を水平に一周
- ウエスト: ウエスト：へそ上約1インチ（2.5cm）付近の最も細い位置
- ハイヒップ: ハイヒップ：ヒップ位置より約7インチ（18cm）上
- ヒップ: ヒップ：一番膨らんだ部分を水平に一周
BTC
身体計測ログ
プロ向け体型トラッキング
作成日: 2026年5月12日
計測ガイド
- 時間：毎回同じ時間、できれば朝の空腹時
- 服装：薄手のフィットした服、または下着のみ
- メジャー：水平に保ち、きつすぎない程度に密着
- 頻度：傾向を見るなら2〜4週間ごと
肩: 肩：左肩の頂点から右肩の頂点まで一直線
バスト/胸囲: バスト：胸の一番高い部分を水平に一周
ウエスト: ウエスト：へそ上約1インチ（2.5cm）付近の最も細い位置
ハイヒップ: ハイヒップ：ヒップ位置より約7インチ（18cm）上
ヒップ: ヒップ：一番膨らんだ部分を水平に一周
| 日付 | 肩 | バスト/胸囲 | ウエスト | ハイヒップ | ヒップ | メモ |
|---|---|---|---|---|---|---|
なぜ周径を追うの？
定期的に測定すると：
- 体重のブレに惑わされず変化を把握できる
- 睡眠・ストレス・トレーニングなどの影響を見つけやすい
- 目に見える記録でモチベーションが続く
- データで判断して調整できる