🎯 Antes de entrenar: Planifica tu energía con la calculadora de calorías de mantenimiento.
Por qué tu tipo de cuerpo importa
Tu tipo corporal determina las prioridades. El entorno determina las herramientas disponibles.
Prioridades por tipo corporal
Reloj de arena: simetría. Casa: circuitos corporales, pilates. Reloj de arena superior: construir tren inferior. Gimnasio: sentadillas con barra, hip thrusts. Reloj de arena inferior: construir tren superior. Gimnasio: jalones, remo, press. Rectángulo: crear curvas. Gimnasio: máquinas de cable, press de hombro. Triángulo (pera): construir parte superior. Gimnasio: dominadas, press militar. Triángulo invertido: construir parte inferior. Gimnasio: sentadillas, peso muerto. Cuchara: postura y parte superior. Gimnasio: face pulls en cable.
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