结果洞察
上重沙漏型
上半身更强、腰线突出
如何定义
- 提示：这是基于围度比例的近似规则，结果会受测量误差影响。
- 属于沙漏型，但上半身（胸/肩）更突出。
穿搭重点
- 用 A 字裙或柔和的阔腿裤中和胸部量感。
- 选择端庄领口与纵向线条拉长比例。
- 搭配及臀或过臀的开襟外套、马甲形成纵线。
训练建议
- 优先安排臀腿力量训练，为下半身建立支撑。
- 每周松动胸肩，降低堆积紧张。
- 低冲击有氧（骑行、坡度走路）有助维持体态耐力。
健康提示
- 定期确认内衣尺寸，帮助呼吸与身姿。
- 若肩颈绷紧，可加入呼吸或修复瑜伽。
- 每餐摄入足量蛋白质，利于肌肉恢复。