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Nutrition
TDEE 대사 적응: 체중 정체 시 자가 수정 방법 (2026)
다이어트 8-12주 후, TDEE가 10-15% 감소합니다. 올바른 대응은: 측정, 재계산, 조정 — 실제 데이터와 다이어트 휴식 프로토콜 포함.
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