인사이트
직사각형
허리 정의가 최소화된 스트레이트 실루엣
정의
- Note: This is a measurement-based heuristic (not a diagnosis). Results can vary with measurement technique.
- Bust/shoulders/hips are close, with a less defined waist.
스타일
- 벨트 재킷, 페플럼, 랩 스타일로 곡선을 만드세요.
- 레이어링과 텍스처 대비로 시각적 깊이를 더하세요.
- 다트나 주름이 있는 하이웨이스트 바텀으로 허리 정의를 암시하세요.
트레이닝
- 형태를 만들기 위해 저항 운동과 항회전 코어 운동을 결합하세요.
- 사이클이나 로잉 인터벌로 큰 충격 없이 유산소를 지원하세요.
- 대칭을 위해 둔근과 광배근 운동에서 마음-근육 집중을 활용하세요.
웰니스
- 골밀도를 위해 칼슘과 비타민 D 공급원을 포함하세요.
- 회복과 호르몬 균형을 위해 일관된 수면을 우선하세요.
- 스트레스 레벨 관리를 위해 회복 요가나 호흡법을 추가하세요.