인사이트
역삼각형
어깨와 가슴이 넓고 엉덩이가 가는 체형
정의
- Note: This is a measurement-based heuristic (not a diagnosis). Results can vary with measurement technique.
- Shoulders/bust wider than hips (top-heavy), with a smaller waist-to-bust ratio.
스타일
- 브이넥과 랩 프론트로 어깨선을 부드럽게 하세요.
- 볼륨 있는 팬츠(배럴, 와이드)로 하체에 존재감을 더하세요.
- 텍스처드나 플리츠 스커트로 허리 아래에 차원을 만드세요.
트레이닝
- 균형을 위해 후방 체인 근력(둔근, 햄스트링)을 만드세요.
- 안정성 향상을 위해 하체 편측 동작을 통합하세요.
- 일부 푸시 세션을 풀 중심으로 바꿔 상체 우세를 피하세요.
웰니스
- 목·어깨 긴장을 주시하고 가동성이나 마사지 블록을 계획하세요.
- 무릎·발목 충격을 줄이기 위해 보행을 지원하는 신발을 확보하세요.
- 갈비뼈 가동성 유지를 위해 횡격막 호흡을 실천하세요.