인사이트
모래시계형
균형 잡힌 곡선과 명확한 허리선
정의
- Note: This is a measurement-based heuristic (not a diagnosis). Results can vary with measurement technique.
- Bust and hips are very close, with a clearly defined waist (large bust/hip to waist drop).
스타일
- 랩 프론트, 쉐이핑 솔기, 벨트 블레이저로 허리를 강조하세요.
- 브이넥이나 라운드 넥으로 엉덩이의 볼륨을 반영하세요.
- 몸에 밀착되지만 조이지 않는 약간 구조화된 원단을 선택하세요.
트레이닝
- 상체와 하체 근력 운동을 번갈아 하며 대칭을 유지하세요.
- 주 2회 코어 안정성 세션으로 무리 없이 탄탄하게 만드세요.
- 인터벌 유산소나 댄스로 전신 컨디셔닝을 추가하세요.
웰니스
- 허리 변화를 추적하세요. ±3cm는 내장지방 변화 신호일 수 있습니다.
- 섬유질 풍부한 식사로 혈당과 포만감을 균형 있게 유지하세요.
- 연례 검진으로 혈압과 지질을 모니터링하세요.