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Por que seu tipo de corpo importa
Seu tipo corporal determina as prioridades. O ambiente determina as ferramentas.
Prioridades por tipo corporal
Ampulheta: simetria. Casa: circuitos corporais, pilates. Ampulheta superior: construir inferior. Academia: agachamento com barra, hip thrusts. Ampulheta inferior: construir superior. Academia: puxadas, remadas, desenvolvimento. Retângulo: criar curvas. Academia: máquinas de cabo. Triângulo (pera): construir superior. Academia: barras, desenvolvimento. Triângulo invertido: construir inferior. Academia: agachamento, levantamento terra. Colher: postura e superior. Academia: face pulls no cabo.
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