TDEEを逆算

ヒント（よくある落とし穴）

• 水分変動のノイズを減らすため、14〜28日を使う。
• 期間中に活動量が大きく変わった場合、推定は目安として扱う。
• 2〜4週の新しいブロックで繰り返し、トレンドを比較する。

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