Calories履歴からTDEEを逆算：摂取量と体重変化で維持カロリーを推定（2026）活動係数の推測ではなく、実際の摂取カロリーと体重変化からTDEEを逆算します。必要データと注意点を整理。ツールを見る更新日2026/01/03読了時間7 min read履歴からTDEE逆算 TDEE from history 14〜28日＋週平均が安定します。