あなたの体脂肪率を性別ごとの健康的な範囲と比較しましょう。この表は必須脂肪、アスリート、フィットネス、平均、高めの5段階をカバーしています。
| Range | Body fat % | Notes |
|---|---|---|
| Essential | 10-13% | Minimum for basic physiological function (conceptual range). |
| Athlete | 14-20% | |
| Fitness | 21-24% | |
| Average | 25-31% | |
| Very high | 32%+ | Some charts label this as obese (not a medical diagnosis). |
測定モデルが異なるためです。DEXAは組織密度、体脂肪計は水分量とアルゴリズム、US Navy式は周囲長の比率モデルを使用します。同一方法でトレンドを見てください。
これは範囲のラベルであり、医学的診断ではありません。ウエスト、トレンド、全体的な健康状態と合わせて解釈してください。
極端に低い体脂肪率は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。目標は健康状態と長期的な持続可能性に基づいて選びましょう。