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WHR（ウエスト/ヒップ比）：測り方・計算・解釈（2026）

WHR=ウエスト÷ヒップ。正しい測り方とよくある誤差、体脂肪分布の指標としての使い方をまとめます。

WHR（ウエスト/ヒップ比）

WHRはウエスト÷ヒップの比です。脂肪分布の把握に使われます。

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胸/ウエスト/ヒップの数値では hourglass なのに、鏡では pear/triangle に見える—よくある悩みです。測定点、肩幅、ハイヒップ、分布などの原因と、結果を安定させる方法をまとめます。