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Planificador de proteína

Traduce tu peso corporal y objetivo en un rango diario de proteína más objetivos por comida que realmente puedas usar.

Apunta al extremo inferior en días de entrenamiento ligero; usa el rango superior cuando el volumen sube.
Ancla al menos 20–30 g de proteína en el desayuno para suavizar distribución.
Empareja proteína con fibra o grasas para que las comidas se sientan satisfactorias y el azúcar en sangre permanezca estable.

La orientación de proteína funciona mejor junto con la calculadora de calorías de mantenimiento y el historial de mediciones de BodyTypeCalc.