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砂時計型（上半身）
上半身が強めでウエストが引き締まった体型
定義
- Note: This is a measurement-based heuristic (not a diagnosis). Results can vary with measurement technique.
- Hourglass proportions, but more upper-body volume than hips.
スタイル
- Aラインスカートやゆるやかなワイドパンツでバストをバランス。
- 控えめな襟と縦の縫い目ディテールで縦に伸ばす。
- 腰下で終わるオープンジャケットやロングベストを重ねる。
トレーニング
- 下半身バランスのため、臀筋とハムストリングの強化を優先。
- 週一で胸と肩を動かし、緊張を軽減。
- 姿勢持久力のため低衝撃カーディオ（サイクリング、坂道ウォーク）を選ぶ。
ウェルネス
- 呼吸と姿勢のためブラサイズを定期的にチェック。
- 肩の緊張が高まれば呼吸法やリストラティブヨガを追加。
- 筋肉回復のため毎食タンパク質を心がける。