インサイト
長方形型
ウエストの定義が最小限のストレートなシルエット
定義
- Note: This is a measurement-based heuristic (not a diagnosis). Results can vary with measurement technique.
- Bust/shoulders/hips are close, with a less defined waist.
スタイル
- ベルト付きジャケット、ペプラム、ラップスタイルでカーブを作る。
- レイヤリングとテクスチャコントラストで視覚的な深みを追加。
- ダーツや折り目のあるハイウエストボトムでウエストの定義を示唆。
トレーニング
- 形作りのため、レジスタンストレーニングと抗回旋コアワークを組み合わせる。
- サイクリングやローイングのインターバルで大きな衝撃なくカーディオをサポート。
- 対称性のため臀筋と広背筋のワークで心身の集中を活用。
ウェルネス
- 骨密度のためカルシウムとビタミンDの源を含める。
- 回復とホルモンバランスのため一貫した睡眠を優先。
- ストレスレベル管理のためリストラティブヨガや呼吸法を追加。