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逆三角型
肩と胸が広く、ヒップが細めの体型
定義
- Note: This is a measurement-based heuristic (not a diagnosis). Results can vary with measurement technique.
- Shoulders/bust wider than hips (top-heavy), with a smaller waist-to-bust ratio.
スタイル
- Vネックとラップフロントでショルダーラインをソフトに。
- ボリュームのあるパンツ（バレル、ワイド）で下半身の存在感を追加。
- テクスチャードまたはプリーツのスカートでウエストの下に立体感を構築。
トレーニング
- バランスのため後鎖筋力（臀筋、ハムストリング）を構築。
- 安定性向上のため片側下半身動作を統合。
- 一部のプッシュセッションをプル重視に置き換え、上半身の優位を避ける。
ウェルネス
- 首・肩の緊張に注意し、モビリティやマッサージブロックを計画。
- 膝・足首の衝撃を減らすため歩行をサポートする履物を確保。
- 肋骨の可動性維持のため横隔膜呼吸を実践。