🎯 トレーニング前に： 維持カロリー計算機でエネルギー計画を立てましょう。
体型がトレーニング環境の選択に重要な理由
体型は優先順位を決めます。環境は利用可能なツールを決めます。
体型別の優先順位
砂時計型: 対称性。自宅: 全身サーキット、ピラティス。 上重心砂時計: 下半身強化。ジム: バーベルスクワット、ヒップスラスト。 下重心砂時計: 上半身強化。ジム: ラットプルダウン、ローイング。 長方形: カーブ作成。ジム: ケーブルマシン。 三角形（洋ナシ）: 上半身強化。ジム: 懸垂、オーバーヘッドプレス。 逆三角形: 下半身強化。ジム: スクワット、デッドリフト。 スプーン: 姿勢と上半身。ジム: ケーブルフェイスプル。
BodyTypeCalcで自分の体型を見つけましょう。