Insight
Reloj de arena superior
Parte superior más fuerte con cintura definida
Cómo se define
- Note: This is a measurement-based heuristic (not a diagnosis). Results can vary with measurement technique.
- Hourglass proportions, but more upper-body volume than hips.
Enfoque de estilo
- Equilibra el busto con faldas de línea A o pantalones anchos fluidos.
- Elige escotes modestos y detalles de costura vertical para alargar.
- Superpón con chaquetas abiertas o chalecos largos que terminen bajo la cadera.
Guía de entrenamiento
- Prioriza sesiones de potencia de glúteos e isquiotibiales para equilibrar la parte inferior.
- Moviliza pecho y hombros semanalmente para reducir tensión.
- Prefiere cardio de bajo impacto (ciclismo, caminata en pendiente) para resistencia postural.
Notas de bienestar
- Revisa la talla del sujetador regularmente para apoyar respiración y postura.
- Añade trabajo de respiración o yoga restaurativo si aumenta tensión en hombros.
- Procura proteína en cada comida para sostener recuperación muscular.