Insight
Cuchara
Parte inferior más curva con caderas en estante
Cómo se define
- Note: This is a measurement-based heuristic (not a diagnosis). Results can vary with measurement technique.
- Curvier lower body with shelf-like hips; hip vs bust difference with smaller waist-to-high-hip drop.
Enfoque de estilo
- Equilibra caderas usando detalles en hombros, escotes barco o accesorios llamativos.
- Los pantalones acampanados y de pierna ancha a largo completo alargan las piernas.
- Opta por cinturillas lisas; evita tiros ultra bajos que corten en la cadera.
Guía de entrenamiento
- Añade trabajo de postura (remos, face-pulls) para mantener hombros abiertos.
- Enfócate en fuerza del core para aliviar carga lumbar.
- Incluye cardio de bajo impacto como natación o sesiones de elíptica.
Notas de bienestar
- Haz pausas de estar sentado prolongado para descomprimir flexores de cadera.
- Combina entrenamiento de resistencia con proteína más carbohidratos complejos para recuperación.
- Monitorea alineación de rodillas durante sentadillas y zancadas.