Insight
Rectángulo
Silueta recta con definición mínima de cintura
Cómo se define
- Note: This is a measurement-based heuristic (not a diagnosis). Results can vary with measurement technique.
- Bust/shoulders/hips are close, with a less defined waist.
Enfoque de estilo
- Crea curvas con chaquetas con cinturón, formas peplum o estilos cruzados.
- Las capas y contrastes texturizados añaden profundidad visual.
- Los pantalones de tiro alto con pinzas o pliegues sugieren definición de cintura.
Guía de entrenamiento
- Combina entrenamiento de resistencia con trabajo de core anti-rotación para construir forma.
- Los intervalos de ciclismo o remo apoyan cardio sin gran impacto.
- Usa enfoque mente-músculo en trabajo de glúteos y dorsales para simetría.
Notas de bienestar
- Incluye fuentes de calcio y vitamina D para densidad ósea.
- Prioriza sueño consistente para ayudar recuperación y equilibrio hormonal.
- Añade yoga restaurativo o trabajo de respiración para gestionar niveles de estrés.