Insight
Triángulo invertido
Hombros y pecho más anchos sobre caderas más estrechas
Cómo se define
- Note: This is a measurement-based heuristic (not a diagnosis). Results can vary with measurement technique.
- Shoulders/bust wider than hips (top-heavy), with a smaller waist-to-bust ratio.
Enfoque de estilo
- Suaviza la línea de hombros con escotes en V y cruces delanteros.
- Selecciona pantalones con volumen (barril, pierna ancha) para añadir presencia en parte inferior.
- Las faldas texturizadas o plisadas construyen dimensión bajo la cintura.
Guía de entrenamiento
- Construye fuerza de cadena posterior (glúteos, isquiotibiales) para equilibrio.
- Integra movimientos unilaterales de parte inferior para mejorar estabilidad.
- Intercambia algunas sesiones de empuje por énfasis en tracción para evitar dominio superior.
Notas de bienestar
- Vigila tensión de cuello/hombros; programa bloques de movilidad o masajes.
- Asegura que el calzado apoye la marcha para reducir impacto en rodillas/tobillos.
- Practica respiración diafragmática para mantener movilidad de costillas.