Insight
Reloj de arena
Curvas equilibradas con cintura definida
Cómo se define
- Note: This is a measurement-based heuristic (not a diagnosis). Results can vary with measurement technique.
- Bust and hips are very close, with a clearly defined waist (large bust/hip to waist drop).
Enfoque de estilo
- Resalta la cintura con cruces delanteros, costuras moldeadoras o blazers con cinturón.
- Refleja el volumen de cadera con escotes en V o redondos.
- Elige tejidos ligeramente estructurados que rocen sin ceñirse.
Guía de entrenamiento
- Alterna días de fuerza de tren superior e inferior para mantener la simetría.
- Programa sesiones de estabilidad del core dos veces por semana para definición sin esfuerzo.
- Añade cardio por intervalos o entrenamientos de baile para acondicionamiento total.
Notas de bienestar
- Registra cambios de cintura; ±3 cm pueden señalar cambios en grasa visceral.
- Mantén comidas ricas en fibra para equilibrar el azúcar en sangre y la saciedad.
- Los chequeos anuales ayudan a monitorear presión arterial y lípidos.