Insight
Reloj de arena inferior
Caderas más llenas con cintura definida
Cómo se define
- Note: This is a measurement-based heuristic (not a diagnosis). Results can vary with measurement technique.
- Hourglass proportions, but more hip volume than bust/shoulders.
Enfoque de estilo
- Elige pantalones de tiro medio con ligera conicidad para destacar la cintura.
- Los tejidos de punto ajustados o vestidos enfatizan curvas sin volumen.
- Los detalles estructurados en hombros elevan la parte superior para equilibrar.
Guía de entrenamiento
- Construye fuerza en la parte superior de la espalda y hombros dos veces por semana para simetría.
- Combina pilates o barre con movimientos de potencia de parte inferior.
- Mantén sesiones de movilidad de cadera para rango cómodo.
Notas de bienestar
- Alterna estar sentado y de pie para aliviar carga en la zona lumbar.
- Hidrátate después de días de pierna para apoyar el flujo linfático.
- Usa estiramientos o pistolas de masaje en glúteos/cuádriceps para recuperación.